なるツー

2008年07月12日 16:37

ツールを見て2時過ぎに寝たが5:30に目が覚めた…
何かのお告げの様に「7時からのナルツーに間に合うから今日はＭＴＢに乗ろう」と急に思いたち準備を始めた。
ＭＴＢは正月以来、半年ぶり…流石にリジットなＫＯＮＡは身体に悪そうなので、去年の5月ぶりなＦＯＳＥを引っ張り出して埃を落としサスとタイヤの空気だけ入れて車に積み込み中体へ。
皆珍しい生き物を見るかの様に出迎えてくれましたｗ今日は計10名が参加で賑やかです
20080712164504
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ＭＴＢ

高草山

2008年07月11日 16:09

梅雨明けと共に？眠りから覚めました…
日曜に向け軽く乗っておこうと二週間ぶりに走行
【家〜焼津港〜高草山(笛吹段公園)〜家】
のんびりと海岸沿いを小川港〜焼津港と走り石脇の公衆トイレへ寄る。ハンドルはメチャ遠く感じるし、久しぶりに浴びる日光は効くなぁ…リハビリライドだが登り口を見たら久しぶりに登ってみようと思い高草山を登り出す
20080712161103
ゆっくり行こうにも勾配が有るので直ぐに腰も脚も痛く成り笛吹段でリタイアし帰宅
Dst 39km、Ave 22.8km/h
Hr 118／151bpm
日曜のＳＭＲが心配だ…
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単独〜99��

ZIPP808

2008年06月30日 18:32

ZIPPの808買いました！鉄人さんが。強風時を考慮してフロントに44mmな303、リアに82mmな808の組み合わせ。
で早速拝ませて頂き、リアの808だけ借りて記念撮影？
20080710184104
フロントは自分の(元、鉄人さんの)ケーンクリークですが、リムはZIPPの440(58mm)だしタイヤも同じで、ステッカーも剥がして有るので違和感無くバッチリキマッテますp(^^)q
ここまでいくと流石にぱっと見浮輪で重そうですが、見た目に反し軽量アルミなアールシスやレーシングゼロよりも軽いんだから驚きです…
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機材

ＳＭＲ＠焼肉パーティー

2008年06月29日 01:08

1月からＳＭＲに参加させて頂いているbici-okadamanの開店1周年パーティーに参加。天気が良ければ通常ＳＭＲの後に外でバーベキューを行う予定だったが、予報通り朝から激しい雨の為モーニングライドは中止で店裏の母家にて開催
20080703011106
ローラー練習済みな ぢゅんさんと鉄人さんを車で拾ってからお店へ。10時に着くと既に呑んでる方もｗ美ヶ原ＨＣに参加してるメンバー(悪天候によりレースは中止)や来週にレースを控えてる事、悪天候により少な目？では有るが20名ほどの参加者。
近くだと酔ってきそうな迫力大画面でパリルーベを観ながらたっぷりと食べたり飲んだり。自分は酒こそ呑まないが最後にはケーキやデザートまでたらふく食べて15時に解散。
楽しい時間をありがとうございましたm(__)m
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イベント

蔵田

2008年06月27日 22:39

やはり天気は怪しかったが蔵田へ【家〜島田〜川口〜蔵田〜石仏〜西方〜白藤〜貝立〜焼津〜家】
神座、川口、トンネルまでの登りで3回インターバルかけるも心拍167までしか回らず苦しい…とにかく怠い(>_<)半分ヤケクソに成りトンネルから心拍150をベースにペース走。
20080702224015
大久保から霧雨が降っていて、蔵田からの下りは結構な霧が掛かり路面も濡れているので慎重に下る
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単独〜99��

水車村

2008年06月19日 23:31

天気は怪しかったが、梅雨らしく明日から暫く雨が続く様なので出発
【家〜藤枝〜滝沢〜水車村〜高尾山〜蔵田〜中里〜オトミ坂〜西方〜葉梨神社〜西方〜白藤〜貝立〜焼津〜家】
珍しく藤枝側から蔵田を目指す。駿河台、谷稲葉、稲葉小前後の橋の登りで計4回のインターバル。最後は小学生達の声援も有り心拍170まで頑張りヘロヘロになっちゃいましたｗで蔵田まで登るのは嫌に成り滝沢を左折。
しかしそのまま相賀へ抜け帰るのも…と思い留まり久しぶりに水車村を登る事にした。
20080619233209
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単独〜99��

浜岡

2008年06月16日 20:47

天気が良かったのでリカバリーがてら、日焼け目的に海沿いでも走ろうと11時に出発
【家〜吉田港〜静波〜御前崎〜浜岡〜牧之原〜金谷〜島田〜家】
静波あたりで引き返すつもりで居たがあまりに気持ち良い天気なので、そのまま御前崎へ。
ヤシの木通り〜マリンパークを越え御前崎海岸沿いへ回ると風向きも良く成った。サンロードを45��/h巡航し灯台先の丘をアウターで踏み切る。浜岡側の緩く長い下りを48×11に入れモガク。帰ってから最高速を見たら
20080617082307
なんと107.6��/h！！
まぁそんな訳も無く単なる混信ですが…心拍の混信は良く有るがスピードは初めて。CaMが127だったから
(48÷11)×0.00208�辧�127×60分＝69.2��/hくらいかな。
日曜の話しじゃ無いけどアウタートップを34×24並にブン回せたら？
107.6��/h÷｛(48÷11)×0.00208×60｝＝198rpmと数字的には微妙…
まあそんなスピードでモガいてたらバイクが分解してそうですがｗ
来た道を帰るのも嫌だし帰りは海側を走れないので牧之原〜金谷へ抜けリバティを南下し帰宅
Dst 92�辧�Asc 400m
HrA 124bpm
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単独〜99��

ＳＭＲ＠蔵田

2008年06月15日 15:19

結局昨日もサボって不安だったが、とりあえずＳＭＲに参加(今日は一日曇りがちで暑さが和らぎ助かった)
【家〜焼津〜ビクター坂〜蔵田〜ビクター坂〜観音寺坂〜焼津〜家】
20080617100708
いつもより少し早目に家を出てお店に向かう。心臓が萎縮してるのか？朝から心拍が高い…25��/hしか出て無いのに140とか…
今日は地域の行事等で速い組6名ほどを欠くが20名？の参加。今日から店前に時計が付いた為か時間厳守？で8時ジャストにはミーティングも終わりスタートした為、遅刻者が多かったがｗ
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合同練

焼津港

2008年06月13日 19:09

久しぶりに外の空気を吸いたく成ったので昼過ぎからリハビリライド？
【家〜小川港〜焼津港〜かんぽの宿〜焼津〜家】
堤防上を海を見ながら小川港まで走り焼津港へ。焼津港裏側になんかの搭が見えたので回ってみた
20080617081804
予想してたより大きな搭でした。下半身モロ出しな少年？でしたがｗ
浜当目の海岸へ回ってかんぽの宿へ登ってからbici-okadamanへ。エスプレッソを頂きながら休憩していたら、久々に心臓がドクンッ！と痛んだ(>_<)ゆっくりとは言え、急に動き出しここまで20�劼眩�ったからなぁｗ
軽い心筋梗塞みたいなもんなのか？乗り始めた頃は毎回、乗った後風呂入ってからのんびり食事中なんかに成ってた。一瞬息も出来なく成って箸をポロッと落としたりf^_^;
明日軽く乗って日曜はゆっくり組で走ろうかな…
Dst 39�辧�HrA 121bpm
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単独〜99��

回転君

2008年06月04日 20:06

18時からリバティ往復。
往路途中でＨさんに遭遇し蓬莱橋までをご一緒。
相変わらず30?/h程の良いペース、綺麗なペダリング100rpmくらいで走ってました。
終点から上がって何処かへ回る気力も無かったのでそのまま折り返し帰路へ。
久〜しぶりに回転練習でもしてみようと34×24で回す(チェーンが暴れてホイール側に落ちても嫌なので一枚ギア掛けて)
シッティング、下ハンダンシング、片脚でのグラニーギアスプリントを交互に3本づつ。ファストペダル160維持1分×2本、170維持1分×1本で終了。
それぞれのケイデンスMaxは
・シッティング…196rpm
・ダンシング…193rpm
・右脚…174rpm
・左脚…179rpm
回転力などのスキル系は腐り難いのか？久〜しぶりの割りには良く回ったかな。
ポラールのメーターはキャットアイ等に比べ反応が鈍いので数値的にはかなり低目(Maxを拾う頃にはバテててるし)
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単独〜99��
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プロフィール

Author:SUGI
05年05月、FELT F55にてロードデビューしました。

走りも日記も、のんびりやって行くんでヨロシク！
HrMax…180bpm

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