2008年07月13日 14:29
昨日早く起きたのと疲れからか晩飯も食べずに寝てしまい3:00前に起床…
録画してたツールを観ながら(早送りをしながら)朝食を済ませる。昨日の暑さからしてもＳＭＲ後に走るのは辛そうなので、涼しい時間に少しでも距離を伸ばしとこうと6:00に出発。
【家〜島田〜焼津〜観音寺坂〜西方〜石仏トンネル〜蔵田〜ビクター坂〜焼津〜家】
リバティを終点まで走り、島田のビバリーヒルズに建つAMANO邸へ寄り二人で焼津へ向かう。梅雨の悪天候で(先週はレースで)4週間ぶりのＳＭＲ開催とあって今日は過去最多？の27名が参加！
せっかくなので「集合写真を撮りましょう」とお願いしパシャリ。皆さん走る事に夢中でこれが初の集合写真では？笑
録画してたツールを観ながら(早送りをしながら)朝食を済ませる。昨日の暑さからしてもＳＭＲ後に走るのは辛そうなので、涼しい時間に少しでも距離を伸ばしとこうと6:00に出発。
【家〜島田〜焼津〜観音寺坂〜西方〜石仏トンネル〜蔵田〜ビクター坂〜焼津〜家】
リバティを終点まで走り、島田のビバリーヒルズに建つAMANO邸へ寄り二人で焼津へ向かう。梅雨の悪天候で(先週はレースで)4週間ぶりのＳＭＲ開催とあって今日は過去最多？の27名が参加！
せっかくなので「集合写真を撮りましょう」とお願いしパシャリ。皆さん走る事に夢中でこれが初の集合写真では？笑
何が凄いってイベントとかでも無く、開店一年ちょいのお店の日曜通常朝練で27名も集まるってのが凄い(本気で集めれば40はいきそうだし)
人数が多い事からも速い組は葉梨小からビクター坂経由な集団と別れ、7名で観音寺坂を登る。Ｋ君がペースを上げ着いて行ったら心拍173まで上がった…それほど苦しくも無いから前回より更に心臓が萎縮してるのか？
オトミ坂は厳し過ぎるので手前の石仏トンネルへと登り瀬戸川へ抜ける事に。地元で気合いの入る？Matsuさんのペースアップにより心拍は170へ…中盤あたりでチギレてしまった(>_<)
下った先で合流し6名で(マシン調整でストップしたkooogaさんを切り離し)蔵田を目指す。降り注ぐ日光にヤラレたのか(ドラキュラか！)全然無理ッス…先頭交代には加わらず最後尾着き位置固定で進む。それでも、前から降りて来る度に一車身分空けて入れるので意外に脚を使うのか？心拍は170近い…峠バス停前の丘でペースが上がり心拍178…オールアウト終了です(>_<)一応計測ボタンを押し一人淋しく登り出す。
登り出して直ぐに脚がツリそうに成るわ尋常じゃないほど汗が噴き出し気分が悪く成るわで途中引き返そうかとも思ったがとりあえず登る。時速10kmを下回る事も…GOAL前では待ち切れなかった方々が下って行ったが難とか登頂。Timeはいつもより5分は遅い17分半…直ぐにＵターンし下り、峠バス停で休憩。水を頭に浴び日陰でコーラを飲み少し回復。
ここからフットサル場までは4人ごとに分かれスタート。向かい風の中をAMANO君と二人で回しながら頑張ると心拍176まで上がってた…最後にスプリントしてたらまた最大心拍更新してたんじゃ？心臓さん大丈夫!?
ビクター坂を越えのんびりと焼津へ戻る途中、何でもない平地で突然ハムストがツッた！バイクを降り地面に立った瞬間、前腿もツッた！去年の富士耐久時と同じく、産まれたての小鹿の様に暫く立ちすくむ事に(T_T)苦悶の表情で立ちすくむ自分を見て、追い付いて来たメンバーは落車したと勘違いしてましたｗ水分補給には気をつけていたが発汗による塩分不足か？難とか持ち直しお店まで戻り雑談し、昼過ぎに帰宅。
Dst 111km、Asc 625m
Ave 25.4km/h
Hr 139／178bpm
今日はコーラ1L、ドリンク1.5L、お店で頂いた紫蘇ジュース等、計3Lを補給。自転車乗る以前にこの暑さに成れる為の「ビーチトレーニング」から始めた方が良さそうだｗ
かなり日焼けした様で、シャワーを浴びタオルで拭くと肩や首がヒリヒリと痛かった。おろしたての夏用メッシュジャージが薄いからなのか微妙に背中も焼けてる？鏡で見てみると…うっすらと心拍ベルトの所だけが白くてブラのあとみたいに成ってるやん！！
人数が多い事からも速い組は葉梨小からビクター坂経由な集団と別れ、7名で観音寺坂を登る。Ｋ君がペースを上げ着いて行ったら心拍173まで上がった…それほど苦しくも無いから前回より更に心臓が萎縮してるのか？
オトミ坂は厳し過ぎるので手前の石仏トンネルへと登り瀬戸川へ抜ける事に。地元で気合いの入る？Matsuさんのペースアップにより心拍は170へ…中盤あたりでチギレてしまった(>_<)
下った先で合流し6名で(マシン調整でストップしたkooogaさんを切り離し)蔵田を目指す。降り注ぐ日光にヤラレたのか(ドラキュラか！)全然無理ッス…先頭交代には加わらず最後尾着き位置固定で進む。それでも、前から降りて来る度に一車身分空けて入れるので意外に脚を使うのか？心拍は170近い…峠バス停前の丘でペースが上がり心拍178…オールアウト終了です(>_<)一応計測ボタンを押し一人淋しく登り出す。
登り出して直ぐに脚がツリそうに成るわ尋常じゃないほど汗が噴き出し気分が悪く成るわで途中引き返そうかとも思ったがとりあえず登る。時速10kmを下回る事も…GOAL前では待ち切れなかった方々が下って行ったが難とか登頂。Timeはいつもより5分は遅い17分半…直ぐにＵターンし下り、峠バス停で休憩。水を頭に浴び日陰でコーラを飲み少し回復。
ここからフットサル場までは4人ごとに分かれスタート。向かい風の中をAMANO君と二人で回しながら頑張ると心拍176まで上がってた…最後にスプリントしてたらまた最大心拍更新してたんじゃ？心臓さん大丈夫!?
ビクター坂を越えのんびりと焼津へ戻る途中、何でもない平地で突然ハムストがツッた！バイクを降り地面に立った瞬間、前腿もツッた！去年の富士耐久時と同じく、産まれたての小鹿の様に暫く立ちすくむ事に(T_T)苦悶の表情で立ちすくむ自分を見て、追い付いて来たメンバーは落車したと勘違いしてましたｗ水分補給には気をつけていたが発汗による塩分不足か？難とか持ち直しお店まで戻り雑談し、昼過ぎに帰宅。
Dst 111km、Asc 625m
Ave 25.4km/h
Hr 139／178bpm
今日はコーラ1L、ドリンク1.5L、お店で頂いた紫蘇ジュース等、計3Lを補給。自転車乗る以前にこの暑さに成れる為の「ビーチトレーニング」から始めた方が良さそうだｗ
かなり日焼けした様で、シャワーを浴びタオルで拭くと肩や首がヒリヒリと痛かった。おろしたての夏用メッシュジャージが薄いからなのか微妙に背中も焼けてる？鏡で見てみると…うっすらと心拍ベルトの所だけが白くてブラのあとみたいに成ってるやん！！
コメント
kawarazaki | URL | -
お疲れ様でした。
本日もお疲れ様でした。
今日は蔵田の登りの入りまで良かったんですが、そこからはやはりAMANOさんの時間でした
やっぱり登りが一番の弱点だと確信した一日でした。
またよろしくお願いします
( 2008年07月13日 17:36 [編集] )
koooga | URL | -
Re: ＳＭＲ＠蔵田
お疲れ様でした。
写真使わせて頂きました。
ｍ下さん強いですね〜。sugiさんが連れて来る人はみんな凄くて、なんだかＳＭＲはどんどんレベルが上がっていくのに、自分は下降気味・・・。頑張りますｗ。
( 2008年07月13日 21:08 [編集] )
morii | URL | -
ＳＭＲ_alt_str_e_215.gif__alt_str_e_282.gif_
本日は、お疲れ様でした！ いつも技術的なアドバイスありがとうございます！少しづつ身に付けて行くのでまた来週もよろしくお願いします
( 2008年07月13日 22:03 [編集] )
AMANO | URL | -
Re: ＳＭＲ＠蔵田
大変暑いなかのＳＭＲ，お疲れさまでした。蔵田までのローテーションはいつもチギれるかも・・・・って走ってる感じで・・。蔵田の登りは，Ｋ君に負けないようになるべく追い込んで・・・・。
前回，今回とローテーション人数が少なめで
平地はちょとキツかったかな。
でも大変楽しく走れました。
帰りは滝沢−千葉山経由で帰ったけど，暑さと疲れにヤラれて今，のど風邪で声が出ません。
次回のＳＭＲもまたよろしくお願いします。
( 2008年07月16日 21:42 [編集] )
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