2008年06月19日 23:31
天気は怪しかったが、梅雨らしく明日から暫く雨が続く様なので出発
【家〜藤枝〜滝沢〜水車村〜高尾山〜蔵田〜中里〜オトミ坂〜西方〜葉梨神社〜西方〜白藤〜貝立〜焼津〜家】
珍しく藤枝側から蔵田を目指す。駿河台、谷稲葉、稲葉小前後の橋の登りで計4回のインターバル。最後は小学生達の声援も有り心拍170まで頑張りヘロヘロになっちゃいましたｗで蔵田まで登るのは嫌に成り滝沢を左折。
しかしそのまま相賀へ抜け帰るのも…と思い留まり久しぶりに水車村を登る事にした。
【家〜藤枝〜滝沢〜水車村〜高尾山〜蔵田〜中里〜オトミ坂〜西方〜葉梨神社〜西方〜白藤〜貝立〜焼津〜家】
珍しく藤枝側から蔵田を目指す。駿河台、谷稲葉、稲葉小前後の橋の登りで計4回のインターバル。最後は小学生達の声援も有り心拍170まで頑張りヘロヘロになっちゃいましたｗで蔵田まで登るのは嫌に成り滝沢を左折。
しかしそのまま相賀へ抜け帰るのも…と思い留まり久しぶりに水車村を登る事にした。
下からＴＴをやろうとは思わない程キツイ所だが水車小屋を過ぎ、途中の「滝ノ谷川起点」看板からTime計測ボタンを押しちょっと頑張ってみた。
直ぐに現れる激坂で既に34×26じゃ足りません…霧雨も降って来たし嫌気がさして途中で止めようかとも思ったが心拍160をキープする事を意識し登る。大久保林道との分岐まで、3.7kmと予想より長くてキツかった(>_<)
Tim 18:02、Hr 160／166、CaA 66
ケイデンス的にも自分はやはり27丁が欲しい…79DURAの11-27が出るまで我慢するか。
去年夏から崖崩れで通行止めだった分岐(495m)〜高尾山(651m)迄の区間(4.5km)が復旧してたので高尾山経由で蔵田へ下る事に。高尾山までは標高差こそ無いが途中下りも有るので登りは結構キツイですが、途中に駿河湾を見渡せる絶景区間も有り道も綺麗でお勧めです。
頂上の鉄塔を過ぎ蔵田の茶工場へと2.8kmで210mを下る。こちらは一部未舗装区間が有る(去年よりアスファルト区間が伸びて残り400m程)がゆっくり下れば問題無いレベル。
蔵田からそのまま藤枝方面へ下る。峠バス停からの丘で40km/hを切らない様に頑張ってみようとインターバル。難とか耐えて一旦緩くなり少し登った頂上を43km/h通過と上出来です。
そこからはのんびりとオトミ坂を越え西方へ。白藤団地手前で左手に激坂を発見し登る。距離こそ1.5kmと短いが最大20%な良い坂でした…が着いた先は行き止まりな葉梨神社…来た道を下り白藤を越え貝立経由で焼津へ。貝立の登りでは30km/h切らない様に！なんてインターバル駆けたが…意外に角度が有って？全然無理ッス！最後は10km/hちょいまで落ちてたｗ
しかし今日は珍〜〜しくトレーニングみたいな走りをしちゃいました…
Dst 77km、Asc 1005m
Sp 23.4／60.6km/h
Hr 139／170bpm
直ぐに現れる激坂で既に34×26じゃ足りません…霧雨も降って来たし嫌気がさして途中で止めようかとも思ったが心拍160をキープする事を意識し登る。大久保林道との分岐まで、3.7kmと予想より長くてキツかった(>_<)
Tim 18:02、Hr 160／166、CaA 66
ケイデンス的にも自分はやはり27丁が欲しい…79DURAの11-27が出るまで我慢するか。
去年夏から崖崩れで通行止めだった分岐(495m)〜高尾山(651m)迄の区間(4.5km)が復旧してたので高尾山経由で蔵田へ下る事に。高尾山までは標高差こそ無いが途中下りも有るので登りは結構キツイですが、途中に駿河湾を見渡せる絶景区間も有り道も綺麗でお勧めです。
頂上の鉄塔を過ぎ蔵田の茶工場へと2.8kmで210mを下る。こちらは一部未舗装区間が有る(去年よりアスファルト区間が伸びて残り400m程)がゆっくり下れば問題無いレベル。
蔵田からそのまま藤枝方面へ下る。峠バス停からの丘で40km/hを切らない様に頑張ってみようとインターバル。難とか耐えて一旦緩くなり少し登った頂上を43km/h通過と上出来です。
そこからはのんびりとオトミ坂を越え西方へ。白藤団地手前で左手に激坂を発見し登る。距離こそ1.5kmと短いが最大20%な良い坂でした…が着いた先は行き止まりな葉梨神社…来た道を下り白藤を越え貝立経由で焼津へ。貝立の登りでは30km/h切らない様に！なんてインターバル駆けたが…意外に角度が有って？全然無理ッス！最後は10km/hちょいまで落ちてたｗ
しかし今日は珍〜〜しくトレーニングみたいな走りをしちゃいました…
Dst 77km、Asc 1005m
Sp 23.4／60.6km/h
Hr 139／170bpm
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